কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমায় ৩ ফল

নানা কারণে কিডনির সমস্যা হতে পারে। সাধারণত কম খাওয়া, দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব চেপে রাখা, বাইরের খাবার বেশি করে খাওয়া— এমন কিছু কারণেই কিডনির সমস্যা দেখা দেয়। শুধু পাথর জমা নয়, কিডনিতেও আরও নানা ধরনের সংক্রমণ হতে পারে। কিডনিতে কোনও সমস্যা হলে সব সময় তা বোঝা যায় না। কারণ উপসর্গগুলি এত মৃদু হয় যে, বোঝার উপায় থাকে না। এ কারণে কিডনি ভালো রাখতে খাওয়াদাওয়ায় জোর দিতে হবে।

এ কারণে কিডনি ভালো রাখতে খাওয়াদাওয়ায় জোর দিতে হবে। চিকিৎসকরা বলছেন,  কিডনিতে পাথর হওয়ার সমস্যা দূরে রাখতে পারে কয়েকটি ফল। নিয়ম করে সেগুলি খেলে কিডনি ভালো থাকবে। ভারতীয় গণমাধ্যম এক প্রতিবেদনে জানানো হয়েছে এমনই কয়েকটি ফলের কথা। যেমন-

কিডনি ভালো রাখতে বেদানা দারুণ কাজ করে। এই ফলে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট, যা সব ধরনের সমস্যা থেকে দূরে রাখে কিডনিকে। কিডনির কার্যকলাপ সচল রাখে বেদানা। তাই কিডনি ভালো রাখতে নিয়মিত এই ফল খান।

বেরি

স্ট্রবেরি, ব্লুবেরিতে রয়েছে অক্সালেটস নামক অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট। কিডনির সুরক্ষা বজায় রাখতে কাজ করে এই উপাদান। কিডনি সংক্রান্ত বিভিন্ন সমস্যার ঝুঁকি কমায় এটি। অন্যান্য ফলের সঙ্গে তাই নিয়ম করে খেতে পারেন বেরিও। উপকার পাবেন।