খাদ্যভ্যাস ও জীবনযাপনের অভ্যাসের কারণে কোলেস্টেরলের সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে শরীরের বিপাক হার। ডায়াবিটিস রোগীদের কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা বেশি থাকে। এমনটি হলে বহু রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। তাই কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে চর্বিজাতীয় খাবার, চিপস, ভাজাভুজি এড়িয়ে চলতে হবে। এছাড়া রক্তে থাকা ক্ষতিকর কোলেস্টেরল দূর করতে ঘরে তৈরি একটি পানীয় পান করতে পারেন নিয়মিত। এটি পান করলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকার পাশাপাশি কমবে বাড়তি মেদও।
যেভাবে বানাবেন পানীয়
৫ কাপ পানিতে ৩ ইঞ্চি আদা কুচি ও ৪ টুকরো রসুন কুচি দিয়ে ফুটিয়ে নিন। চুলা বন্ধ করে ছেঁকে ৩টি মাঝারি আকারের লেবুর রস মেশান। কুসুম গরম থাকা অবস্থায় মধু মিশিয়ে পান করুন এই পানীয়। বাড়তি পানীয় ফ্রিজে রেখে পান করতে পারেন। চাইলে মধুর পাশাপাশি আপেল সিডার ভিনেগারও যোগ করতে পারেন এতে।
জেনে নিন
রক্তে থাকা বাড়তি কোলেস্টেরল বিভিন্ন মারাত্মক রোগের কারণ হতে পারে। তাই কোলেস্টেরল কমাতে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের পাশাপাশি চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ভীষণ জরুরি।
তথ্য: টাইমস অব ইন্ডিয়া
