মাহে রমজানে অন্যান্য সকলের মত ডায়াবেটিস রোগীরাও রোজা রাখেন। তবে ডায়াবেটিস রোগীদের রোজার মাসে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করতে হয়। কারণ তাদের নিয়ম মেনে সময় মতো খাবার খেতে হয়। সেই সঙ্গে দিনের বিভিন্ন সময় তাদের ওষুধ নেয়ার দরকার হতে পারে।
তাই এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা যদি এসময় নিয়ম মেনে না চলেন তবে তাদের স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে পড়ার আশংকা থাকে। মূলত ডায়াবেটিস রোগীদের রোজা রাখাতে কোনো সমস্যা নেই। তবে, চিকিৎসকের দেয়া পরামর্শ অবশ্যই মেনে চলবেন। বিশেষ করে খাবার খাওয়ার ক্ষেত্রে অবশ্যই সচেতেন হতে হবে। কারণ দীর্ঘ সময়ে না খেয়ে থাকার প্রভাবে রক্তে শর্করা কমে যাওয়ার বা হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি থাকে।
ইফতারে ভাজা-পোড়া ও মিষ্টি খাবার খাওয়া হয়। খেজুর, শরবত ও জিলাপি ছাড়া ইফতার যেন অসম্পূর্ণ। কিন্তু ডায়াবেটিসের রোগীরা এগুলো বাদ দিয়ে স্বাস্থ্যকর কিছু ইফতার বেছে নিতে হবে।
চলুন জেনে নেই ইফতারে কী খাবেন ডায়াবেটিসের রোগীরা?
১. ডায়াবেটিসের রোগীরা সেহেরি না খেয়ে রোজা রাখার কথা মাথাতেই আনবেন না। আর যারা রোজা রাখবেন তারা ইফতারে চিনি বা গুড় মেশানো শরবত ও খাবার এড়িয়ে চলুন।
২. ইফতারে মিষ্টি মেশানো শরবতের স্থানে খেতে পারেন ডাবের পানি, ফলের রস, লেবু-লবণের শরবত। যাতে শরীরের পানি ও লবণ শূন্যতা দূর হবে। এছাড়া টক দইয়ের লাচ্ছি, ইসবগুল বা তকমা মেশানো পানীয় খেতে পারেন।
৩. ইফতারে ভাজা-পোড়া খাবারের বদলে বেশি বেশি প্রোটিন জাতীয় খাবার খান।
৪. আদা-পুদিনা দিয়ে কাঁচা ছোলা, সেদ্ধ ছোলা, শসা, টমেটো ও মিষ্টি ফলের সালাদ খান। সেই সাথে একটি খেজুর খাবেন।
৫. ইফতারের পর সন্ধ্যা রাতে ভাত না খেয়ে বরং রুটি, ফলমূল, ওটস, দুধ, দই-চিড়া খাওয়া ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো।
