আজ (২১শে জুন) যোগ দিবস বা বিশ্ব যোগ দিবস। প্রতিবছর এদিনটি আন্তর্জাতিক যোগ দিবস হিসেবে পালিত হয়। এই দিনটি মনের প্রশান্তি ও শরীরকে সুস্থ রাখার বিশেষ দিন।
যোগ হল প্রাচীন ভারতে উদ্ভূত এক বিশেষ ধরনের শারীরিক ও মানসিক ব্যায়াম এবং আধ্যাত্মিক অনুশীলন প্রথা বা যোগ ব্যায়াম। এর উদ্দেশ্য মানুষের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা বজায় রাখতে সহায়তা করা।
দিবসটি উদযাপনের মূল উদ্দেশ্য যোগ ব্যায়ামের উপকারিতা সম্পর্কে সচেতনতা বাড়িয়ে তোলা। প্রতিবছর দিবসটি উপলক্ষ্যে নির্দিষ্ট থিম ঠিক করা হয়। এ বছর আন্তর্জাতিক যোগ দিবসের থিম ‘নিজে ও সমাজের জন্য যোগ’।
শারীরিক এবং মানসিক উভয় সুস্থতার জন্য যোগের অসংখ্য উপকারিতা রয়েছে। নিয়মিত যোগ ব্যায়াম করার ফলে রক্ত চলাচলের হার বৃদ্ধি পায় এবং নিয়মিত থাকে। যোগ ব্যায়ামের মনোযোগ বৃদ্ধি পায়। যোগ ব্যায়ামের প্রভাবে শুধু শারীরিক সুস্থতায় নয়, মানসিক সুস্থতাও পাওয়া যায়।
সবসময় সুস্থ থাকতে বিশেষজ্ঞরাও নিয়মিত যোগ ব্যায়াম করার পরামর্শ দেন। নিয়মিত যোগ ব্যায়াম হার্ট ভালো রাখতে, রক্তচাপ কমাতে, নমনীয়তা বাড়াতে এবং পেশি শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়াও, শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে, সামগ্রিক মানসিক সুস্থতা দেয় যোগাভ্যাস।
